इस प्राणायाम का उल्लेख योग के प्राचीन ग्रंथों में नहीं मिलता यह परम्परागत से प्रचलित प्राणायाम है। इस प्राणायाम को करने के लिये किसी भी सुखासन मे बैठ जाते है जैसे बज्रासन, पद्मासन, सिद्धासन या फिर कोई भी आराम दायक स्थिति में बैठकर इस प्राणायाम को करते…