स्वस्थ आहार

स्वस्थ आहार क्या है?

एक स्वस्थ आहार में समस्त आधारभूत 4 खाद्य पदार्थों के समूहों का उचित मात्रा में मिश्रण होता है जिससे शारीरिक आवश्यकताओं की समुचित प्रकार से पूर्ति हो सके, इसी को आहार की विविधता कहते हैं।  शारीरिक आवश्यकताओं की पूर्ति हेतु किस मात्रा में आहार चाहिए यह…

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